Speculative Diary 金融遊戲!!

操盤手每天固定從事慢跑運動一至二次，早上4～7下午4～7每次持續三十至四十分鐘，即可常保健康的身體，慢跑的好處有那些呢？

1.加強心肺功能：

養成慢跑的習慣可以增加我們心臟收縮的血液輸出量，降低安靜心跳率，並能有效降低 血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，藉以提昇身體的作業能力。

2.促進代謝排毒：

慢跑為一種規律的運動，它可加快體內的新陳代謝，延緩身體機能老化的速度，並可將 體內的毒素等多餘物質，藉由汗水及尿液排出體外。

3.增強肌力與耐力：

慢跑運動可增強肌力並培養耐力，提昇我們操盤工作上所需的體能及緊急應變的能力。

4.減輕心理壓力：

適度的慢跑可舒緩操盤長時間工作所衍生的緊張情緒及心理壓力，並回復充電至最佳的身心 狀態，為下一波的衝刺作準備。

5.提高生活品質：

健康的身體是提高生活品質的基本條件，失去健康一切都是空談。慢跑是一種全身性的 有氧運動，是最有效率的健身及塑身良方，養成規律的慢跑運動習慣就是擁有

操盤手久坐久站 危機四伏 .天氣濕冷，部分操盤手活動的意願降低，加上平常就長時間坐著，導致下肢水腫症狀出現。北市聯合醫院心臟內科主任醫師李瑞恒指出，若患者久坐、少走動，卻下肢水腫時，得留意下肢深部靜脈栓塞的可能，嚴重者影響心肺正常功能。

醫師提醒，避免久坐不動，乘飛機、車船長途旅行時，除了多飲水，另外要定時起來活動一下全身。下肢外傷或長期臥床時，要注意按摩下肢，防止血栓形成。

慢跑是一種全身性的 有氧運動，是最有效率的健身及塑身良方，養成規律的慢跑運動習慣就是擁有